防治骨质疏松知识要点
本文分类：健康资讯 浏览次数：5582次浏览 发布日期：2015-05-14 13:08:00
（一）骨质疏松症是可防可治的慢性病。
?。ǘ┤说母鞲瞿炅浣锥味加Φ弊⒅毓侵适杷傻脑し?，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
?。ㄈ└缓?、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
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（五）不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
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（七）平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
（八）负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
?。ň牛┰し赖埂＠夏耆?0%以上的骨折由跌倒引起。
?。ㄊ└呶Ｈ巳河Φ本≡绲秸嬉皆航泄侵适杷杉觳?，早诊断。
（十一）相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
